TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Cập nhật: 07:25 | 22/12/2016

Để có thể sở hữu một cơ thể đẹp, thon gọn, các bà mẹ chỉ cần áp dụng những phương pháp giảm cân đơn giản sau đây. Tham khảo ngay!

Dành thời gian để vận động

Phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 15 phút để tập thể dục. Khi cơ thể được vận động, những lớp mỡ cứng đầu sẽ nhanh chóng được tiêu hủy và giải phóng ra ngoài, cơ thể ngày càng thon gọn và săn chắc hơn rất nhiều. Tập thể dục thường xuyên cũng là cách để bạn có được sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Ngủ đủ giấc

Phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Muốn giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo an toàn sức khỏe, bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn thoải mái tinh thần, sức khỏe ổn định mà vẫn có thể giảm cân nhanh. Do đó, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Uống nước lọc

Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn giải khát, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà còn giúp bạn mang lại lợi ích giảm cân khá cao. Uống nước giúp mang lại cảm giác mau no, no lâu để hạn chế việc tích tụ mỡ thừa, từ đó giúp cơ thể săn chắn và thon gọn.

Uống sinh tố nho

Nho là loại hoa quả ngon và có vị ngọt. Chính vì thế bạn cũng không khỏi ngạc nhiên về lượng đường chứa trong nó. Với mỗi 100g nho, có tới 15g đường. Không có tác dụng giảm cân nhưng lại có nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe và giúp giảm cân nhanh chóng.  Do đó, mỗi ngày, bạn nên uống một ly sinh tố nho.

Ăn chất béo lành mạnh

Phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Bên cạnh việc giảm chất béo không tốt thì bạn nên bổ sung thật nhiều các chất béo có lợi, không bão hòa vào thực đơn hàng ngày để giúp giảm cân thuận lợi hơn, giảm nguy cơ béo phì. Bạn có thể bổ sung dầu oliu, dầu dừa, mật ong, hạnh nhân, bơ, cá hồi,… vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Chế độ ăn uống hợp lý

Phương pháp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh

Bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý mỗi ngày để thúc đẩy việc giảm cân mang lại kết quả tốt hơn. Bạn nên ăn nhiều các món ăn giàu chất xơ, giàu vitamin, hạn chế thu nạp chất béo, dầu mỡ, tinh bột, đường. Ngoài ra, bạn cũng nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để việc giảm cân mang lại kết quả tốt.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Nga Hà