TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Phái đẹp “phát cuồng” với bài tập giảm cân giúp dáng cao eo thon

Cập nhật: 08:04 | 27/02/2017

Những bài tập giảm cân dưới đây, không chỉ rất đơn giản dễ thực hiện mà còn giúp bạn có một ngoại hình xinh đẹp, dáng cao eo thon quyến rũ như mơ ước!.

1/ Bài tập ở tư thế mèo duỗi mình:

Muốn giảm cân hiệu quả nhanh chóng, an toàn, bạn hãy thực hiện ngay các bài tập giảm cân ở tư thế mèo duỗi mình theo gợi ý dưới đây, sẽ giúp bạn có được hình thể đẹp như các “siêu mẫu”.

  • Khi tập bài tập này, bạn cần bắt đầu có tư thế úp sấp, chống trên sàn với tay, các ngón tay khép lại, lòng bàn tay hướng xuống đất và gập 2 gối lại sao cho 2 đầu gối của bạn chạm xuống đất.
  • Tiếp đó, bạn từ từ ngước đầu lên trên sàn nhà, mắt nhìn thẳng, rồi lấy hơi hít vào, cong lưng của bạn vào bên trong.
  • Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây, rồi quay về vị trí ban đầu và lặp lại động tác giảm cân này càng nhiều càng tốt, sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cực nhanh.

2/ Bài tập uốn cong người

  • Ở tư thế thẳng đứng, giơ 2 tay lên trên cao, bước 1 chân về phía trước và 1 chân về phía sau.
  • Từ tư thế tay giơ lên và hóp bụng lại, giữ đầu gối chân phải uống cong một góc 90 độ, để chân trái của bạn duỗi thẳng ra sau sao cho ngón chân chống xuống sàn nhà.
  • Sau đó, bạn giữ người uốn cong lên, rồi giữ tư thế này trong 5 nhịp thở, rồi trở về vị trí ban đầu, đổi chân lặp lại các động tác tương tự với chân kia, sẽ giúp giảm cân cực nhanh, hiệu quả.

3/ Bài tập ở tư thế vặn nghiêng người

  • Khi thực hiện bài tập giảm cân này, bạn cần ở tư thế  thẳng người, rồi bước chân trái về phía sau giữ thẳng chân, sao cho ngón chân chống xuống đất, đồng thời bước chân phải về phía trước, tay chắp lại và xoay thân về phía bên phải.
  • Tiếp đó, bạn đưa khuỷu tay trái ra bên ngoài của đầu gối bên phải, đồng thời cũng nhìn sang bên phải theo hướng lên trần nhà, kết hợp với xoay nghiêng người về một bên.
  • Giữ tư thế này trong 5-7 nhịp thở, rồi trở về vị trí ban đầu, đổi chân lặp lại các động tác tương tự với chân kia, sẽ giúp giảm béo an toàn và hiệu quả.

Chúc bạn giảm béo thành công khi tập luyện các bài tập giảm cân này nhé!.

Tường Vy