TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Cập nhật: 09:03 | 28/11/2016

Để có thể tự tin diện những bộ trang phục mà mình yêu thích đón Tết, những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện quá sức.

Ăn trong bằng bát đĩa nhỏ

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Việc ăn bằng bát, đĩa nhỏ sẽ giúp bạn giảm thiểu khẩu phần ăn hàng ngày xuống đáng kể so với việc ăn trong các vật dụng có kích cỡ lớn. Vì tâm lý của chúng ta thường sẽ có xu hướng lấy nhiều thức ăn hơn, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều thức ăn hơn khi sử dụng các bát, đĩa lớn.

Cười nhiều

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Theo một số nghiên cứu cho biết, nếu mỗi ngày cười 15 phút, bạn sẽ đốt cháy được 14600 calo/năm. Do đó, thay vì bắt bản thân phải ăn uống khắt khe, cười sảng khoái sẽ kích thích hoạt động của các cơ, đặc biệt là cơ mặt và bụng từ đó không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn cảm thấy lạc quan, yêu .

 Tắm vào buổi sáng

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Việc tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt khi tắm nước lạnh. Khi đó, cơ thể sẽ buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Các chuyên gia khuyên rằng đầu tiên bạn nên tắm bằng nước ấm phù hợp với cơ thể, sau đó thay đổi sang nước lạnh dần.

Chú ý đến bữa ăn sáng

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Bữa ăn sáng có vai trò hết sức quan trọng. Do đó, vào buổi sáng bạn nên ăn nhiều thức ăn chứa protein vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày. Giàm thiểu khẩu phần ăn trong buổi trưa và ăn ít hơn vào buổi tối sẽ giúp hạn chế tích mỡ trong cơ thể.

Nên nhai thật kỹ khi ăn

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Việc nhai kỹ sẽ khiến thức ăn được chia nhỏ và nghiền nát nhuần nhuyễn hơn từ đó giúp dạ dày và hệ tiêu hóa tiết kiệm được một phần lớn năng lượng trong quá trình hấp thụ thức ăn. Kết quả là cơ thể chúng ta sẽ cảm thấy no lâu hơn, giúp giảm thiểu được thói quen ăn vặt vô tội vạ.

Mỗi ngày uống một cốc nước chanh mật ong

Những mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân hiệu quả để đón Tết

Uống một cốc nước ấm pha nước cốt chanh cùng vài thìa mật ong sẽ giúp thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà (TH)