TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Mỡ bụng sẽ bị đánh bay đi mất nhờ bài tập giảm cân này

Cập nhật: 07:07 | 24/04/2017

Chẳng cần phải nhờ tới biện pháp phẫu thuật hút mỡ thừa, bạn vẫn có thể đánh bay được các ngấn mỡ thừa trên cơ thể và sở hữu được hình thể thon đẹp quyến rũ nhờ bài tập giảm cân này đấy!.

Bài tập giảm cân số 1:

  • Khi tập bài tập giảm cân này, bạn cần chuẩn bị 1 tấm đệm lót và ở tư thế đứng thẳng người, 2 tay đặt sát 2 bên đường chỉ quần, 2 chân khép hình chữ V.
  • Tiếp đó, bạn từ từ đưa 2 tay tay lên cao quá đầu và mở rộng sang hai bên, rồi dồn trọng lượng cơ thể vào 2 chân, kết hợp với ngả lưng ra phía sau.
  • Sau đó, bạn đưa cổ và đầu cũng ngửa lên sàn, mắt nhìn theo tay, ưỡn lưng về phía sau, giữ tư thế này trong khoảng 10 giây, rồi trở về vị trí ban đầu và lặp lại bài tập này trong khoảng 10-15 lần cho mỗi lần tập sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.

Bài tập giảm cân số 2:

  • Để thực hiện bài tập này bạn cân ở tư thế nằm ngửa, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn, hai gối gập lại, kéo hai tay về phía sàn, đặt hai lòng bàn tay ép xuống sàn nhà.
  • Tiếp đó, bạn từ từ dồn sức nặng vào 2 chân và 2 tay, rồi dùng lực  ấn mạnh 2 tay và chân, nhấc hông và ngực khỏi sàn.
  • Sau đó, bạn duỗi thẳng 2 tay và nhấc 2 vai lên sao cho cơ thể uốn cong tạo thành tư thế giống như nửa bánh xe.
  • Cuối cùng, bạn giữ tư thế này trong khoảng 10 giây, rồi trở về vị trí ban đầu, sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Bài tập giảm cân số 3:

  • Bạn cần ở tư thế nằm nghiêng người xuống sàn nhà hoặc trên thảm tập. Nếu nằm nghiêng người sang bên trái thì tay trái chống đỡ lấy đầu, tay phải đặt xuống sàn hoặc đặt dọc thân người. Nếu nằm nghiêng người sang bên phải thì thực hiện đổi tay, để tay phải chống đỡ lấy đầu, tay trái đặt xuống sàn hoặc đặt dọc thân người.
  • Tiếp đó, bạn từ từ đưa 1 chân lên thật cao, chân còn lại vẫn đặt xuống sàn nhà, sau đó đổi chân và tay, thực hiện động tác nâng chân tương tự đối với chân còn lại, sẽ giúp bạn giảm cân cực nhanh.

Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể cân đối khỏe mạnh khi luyện tập các bài tập giảm cân này!.

Tường Vy