TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

Bài tập giúp phái đẹp có dáng thon, eo đẹp như ý muốn

Cập nhật: 07:11 | 09/01/2017

Một vòng eo thon đẹp quyến rũ và một hình thể sexy, khỏe khoắn luôn là ước mơ của tất cả phái đẹp. Và để có được điều đó, bạn hãy chăm chỉ luyện tập các bài tập giảm cân dưới đây, sẽ biến ước mơ của bạn thành sự thật.

1/ Bài tập giảm cân với ghế

Khi luyện tập các bài tập giảm cân với ghế dưới đây, nỗi tự ti về cơ thể “phát phì” của bạn chắc chắn sẽ biến mất ngay hoàn toàn.

Để tập bài tập này, bạn chuẩn bị 1 cái ghế, ở tư thế duỗi thẳng 2 chân ra phía trước, co thành 1 góc 45 độ, chống 2 tay ra ghế phía sau, lưng giữ thẳng.

Tiếp đó, bạn dùng sức nặng cơ thể vào 2 tay và 2 chân rồi nhẹ nhàng ngồi xuống đứng lên. Cuối cùng, bạn trở về vị trí ban đầu, rồi lặp lại các động tác tương tự trong khoảng 20 lần.

2/ Bài tập chống đẩy

Thực hiện bài tập giảm cân bằng động tác chống đẩy cực kì đơn giản, không chỉ đánh bay phần mỡ thừa dưới cánh tay mà còn giúp thon thả phần eo, mông, và đùi.

Chuẩn bị ở tư thế chống 2 tay và 2 chân xuống sàn nhà, giữ người thẳng đứng, rồi dồn sức nặng cơ thể vào 2 chân, 2 tay, rồi đưa người lên xuống như chống đẩy bình thường. Tuy nhiên khi bạn chống đẩy, bạn cần dồn lực vào bắp tay, tay hạ xuống hết cỡ, lưng và mông phải thẳng. Cuối cùng, bạn trở về vị trí ban đầu, rồi lặp lại các động tác tương tự trong khoảng 15-20 lần.

3/ Bài tập với tạ

Bạn chỉ cần chọn tạ vừa với sức mình. Tiếp đó, bạn ở tư thế thẳng đứng, 2 tay cầm tạ, 2 chân khép hình chữ V. Sau đó, bạn đẩy tạ lên xuống, sao cho đầu gối 2 tay gập lại, tay hướng vào trong, lưng giữ thẳng trong quá trình tập. Cuối cùng, bạn trở về vị trí ban đầu, rồi lặp lại các động tác tương tự trong khoảng 15-20 lần.

Chúc bạn giảm cân thành công và có sớm có được vòng eo thon đẹp quyến rũ khi luyện tập các bài tập này nhé!.

Hải Đường