TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Cập nhật: 09:12 | 03/11/2016

Sữa chua, chocolate đen, táo, trứng, sữa chua… là những món ăn chứa ít calo nhưng lại tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn. Do đó, bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân.

Trứng

Trứng là món ăn sáng rất giàu protein có thể giúp bạn lờ đi cảm giác thèm các bữa ăn nhẹ suốt cả ngày. Do đó, vào buổi sáng, bạn có thể ăn trứng luộc cùng với rau xanh.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Súp

Súp là món ăn giàu dinh dưỡng, ít calo có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng súp đặc hoặc xay nhuyễn, miễn là có nhiều nước dùng. Việc bắt đầu bữa ăn với một chén súp có thể giúp bạn ăn ít hơn.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Sữa chua

Sữa chua là món ăn không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, protein, canxi. Ăn sữa chua sẽ kéo dài cảm giác no, từ đó giảm tổng lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể. Các protein lành mạnh trong sữa chua cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn và ức chế sự hấp thu chất béo từ các thực phẩm khác. Ngoài ra, các vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa trong sữa chua có tác dụng bất ngờ cho việc giảm cân.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Chocolate đen

Theo một số nghiên cứu cho biết, những người ăn chocolate đen thì một vài giờ sau đó họ ăn ít tinh bột hơn 15% so với những người ăn chocolate sữa.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Táo

Trong táo có chứa nhiều chất xơ, vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm đến 20% quá trình lão hóa so với thông thường. Ăn táo sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Các loại hạt

Ăn các loại hạt như: hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hay hồ đào là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng. Nghiên cứu cho thấy rằng khi người ta nhai hạt, họ sẽ tự động ăn ít hơn ở các bữa ăn sau đó.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Bưởi

Bưởi có chứa nhiều vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn có khả năng làm cho ta giảm cơn thèm ăn và tiêu hao lượng mỡ thừa giúp thân hình thon gọn, săn chắn. Bên cạnh đó, bưởi còn có chứa các chất giúp ngăn ngừa lão hóa, ăn bưởi còn giúp da dẻ mịn màng, trắng sáng.

8 món món ngon mà bạn có thể ăn no mà không sợ bị tăng cân

Trên đây là các món ăn mà bạn có thể đưa vào trong thực đơn giảm cân của mình. Tuy nhiên, để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, chăm chỉ tập luyện thể thao và áp dụng lối sống lành mạnh.

Nga Hà