TỔNG ĐÀI TƯ VẤN

1800.2055 (Miễn Phí Cước Gọi)

GIỎ HÀNG

0 sản phẩm

5 lời khuyên giúp các mẹ giảm cân sau sinh an toàn

Cập nhật: 09:21 | 05/01/2017

Sau sinh, việc dư thừa cân nặng khiến nhiều bà mẹ cảm thấy tự ti, mặc cảm mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng tới sức khỏe, các mẹ hãy áp dụng theo 5 lời khuyên dưới đây nhé!

Uống sinh tố

Để giảm cân và làm đẹp da, các mẹ nên chọn lựa những món sinh tố thơm ngon hấp dẫn để thưởng thức trong ngày. Uống nhiều sinh tố, nước ép còn là cách giúp cơ thể được bổ sung đủ nước, giúp cho quá trình thanh lọc, đào thải độc tố được thực hiện dễ dàng hơn. Uống nhiều sinh tố còn giúp chị em có được làn da trắng mịn.

Ăn chậm, nhai kỹ

Trong quá trình nhai kỹ, thức ăn được đưa xuống dạ dày sẽ thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, không làm tích tụ mỡ thừa, bên cạnh đó ăn chậm sẽ khiến bạn ăn ít thức ăn hơn và tạo cho bạn cảm giác no lâu, do đó mà khi tạo thói quen ăn chậm nhai kỹ cho bản thân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bổ sung quả mâm xôi vào trong thực đơn giảm cân

Quả mâm xôi có mùi thơm, vị hơi được rất nhiều chị em thích và chọn để ăn vặt. Bên cạnh đó loại quả mọng nước này còn giúp hệ tiêu hóa được hỗ trợ tốt hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt của bạn từ đó giúp vóc dáng được thon gọn hơn nhiều. Ăn quả mâm xôi xòn giúp các mạch máu lưu thông và được thư giãn tốt hơn từ đó giúp sức khỏe luôn được an toàn.

Tập thể dục buổi sáng

5 lời khuyên giúp các mẹ giảm cân sau sinh an toàn

Tập thể dục mỗi sáng sớm chính là thời điểm tốt nhất mà bạn nên tập luyện. Không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà chúng còn giúp tinh thần được thoải mái, sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

Ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu cho biết, những phụ nữ ngủ không đủ giấc (dưới 7 tiếng trong ngày) sẽ có cân nặng nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc. Nguyên nhân là do khi cơ thể thiếu ngủ quá trình trao đổi chất sẽ thực hiện chậm và không hiệu quả, cơ thể cũng dễ rơi vào tình trạng đói, thèm ăn,… những điều này làm cho hành trình giảm cân thất bại. Mỗi ngày nên ngủ khoảng 7-8 tiếng để giảm cân thành công cũng như tốt hơn cho sức khỏe.

Chúc các mẹ giảm cân thành công!

Nga Hà